7 suggerimenti da una dermatologa per un cuoio capelluto sano e capelli forti
7 consigli di una dermatologa per mantenere un cuoio capelluto sano e capelli forti
A quel punto, non lo sapevo ancora – ma quando ho incontrato di recente l’hairstylist e tricologo Helen Reavey Helen Reavey, avevo disperatamente bisogno del suo aiuto. Ero andato in un hotel di Londra per ascoltare qualcosa sulla sua linea di prodotti per capelli Act + Acre; ma quando Reavey ha tirato fuori il suo microscopio ad alta tecnologia, la situazione è diventata seria per me e il mio cuoio capelluto.
Il mio cuoio capelluto è abbastanza squamoso a volte. Sono stato da diversi tricologi e dermatologi che mi hanno semplicemente consigliato di lavare più spesso i capelli o di investire in un buono scrub per il cuoio capelluto. Alcune tendenze virali per la cura dei capelli hanno funzionato abbastanza bene per me, come quella di utilizzare un peeling di acido glicolico per rimuovere le squame morte e secche della pelle. Tuttavia, in gran parte le squame sono rimaste.
Ad essere sinceri, non mi hanno mai dato grossi problemi. Gli altri faticano a notarle. Tuttavia, di recente si è aggiunto anche un prurito costante; finora l’ho attribuito al clima. Quando le temperature diminuiscono, infatti, la mia pelle tende ad asciugarsi (soprattutto sulle mani e sulle labbra). Quindi pensavo che il mio cuoio capelluto mi stesse dicendo di comprare un cappello. Mentre Reavey passava la sua telecamera a microscopio sul mio cuoio capelluto, mi sono reso conto che i miei problemi non erano solo causati dal freddo autunnale.
Rivolgersi un microscopio sul cuoio capelluto non è per stomaci deboli. Ti mostrerà esattamente dove non hai lavato abbastanza accuratamente i capelli e dove le ciocche sono spezzate perché hai dimenticato la protezione termica prima dello styling. Anche se sapevo che il mio cuoio capelluto sarebbe apparso piuttosto squamoso, ero comunque sconvolto nel vedere quanto fosse rosso, infiammato e unto. Reavey ha riassunto tutto in una diagnosi: avevo la dermatite seborroica.
Si tratta di una comune malattia infiammatoria della pelle che interessa principalmente il cuoio capelluto. Chiunque soffre anche di acne, rosacea o psoriasi ha più probabilità di sviluppare la dermatite seborroica. Lo stress, i cambiamenti ormonali, le basse temperature e i detergenti o saponi aggressivi possono aggravare il problema. Potresti non sapere nemmeno di avere questa malattia e potrebbe influire sulla crescita dei tuoi capelli.
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Ecco tutto quello che ho imparato da una conversazione di 30 minuti con Reavey – inclusi consigli su come prenderti cura del tuo cuoio capelluto per ottenere i migliori capelli che tu abbia mai avuto.
Avoid strong fragrances in shampoo & conditioner
According to Reavey, there are several factors that could be responsible for my seborrheic dermatitis. Maybe I touched my scalp too often or didn’t rinse out my conditioner properly, but it could also be due to the fragrances in my shampoo. And indeed, the shampoo I had been using until this appointment was heavily perfumed. It smelled amazing and made washing my hair so much more enjoyable – but it simply wasn’t good for my scalp. I should have known this, considering that my facial skin doesn’t react well to fragrances in skincare products.
Since I stopped using this shampoo, I’ve noticed that my scalp is significantly less irritated – and the same goes for my hands. Could my shampoo actually have been responsible for the dry, cracked skin on my fingertips? “Absolutely,” confirms Reavey. I also asked dermatologist and hair specialist Dr. Sharon Wong for her opinion: “Shampoo contains many other substances that can cause dry patches, redness, or cracks, where the skin comes into repeated contact with the product, such as preservatives and surfactants,” she says. “This type of eczema or dermatitis is known as ‘contact dermatitis.’ Dr. Wong adds that avoiding fragrances could be a good choice. “It may also be worth getting an allergy test to identify the potential allergens responsible for dermatitis.”
Looking for the right fragrance-free product? Then try the Paula’s Choice Hair & Body Shampoo (€25.00 via Paula’s Choice) or the Alterra Sensitive Shower Shampoo Fragrance-Free (€2.29 via Rossmann).
Try washing your hair more often
“I’m constantly asked how often you should wash your hair,” says Reavey, “and I think: more often. Don’t be afraid to wash your hair.” When asked if more frequent washing could damage or dry out the hair, Reavey says, “You should focus on cleansing your scalp rather than your hair. You don’t even need to touch your hair,” she emphasizes. “It’s going to get washed anyway when the shampoo rinses down. Pay more attention to the scalp.” If you’re worried about drying out your ends with more frequent hair washing, Reavey recommends applying a hair mask to the lengths before shampooing to protect them.
How exactly should you wash your hair? Once your hair is wet, Reavey explains, it’s best to part it down the middle and start shampooing at the back of the neck. Then work your way up before moving down the sides and washing beneath the ears. After that, focus on the roots.
Lascia sempre il tuo shampoo fare la schiuma e prova con uno shampoo doppio
C’è un motivo per cui di recente è diventato virale su TikTok il “trucco” di fare una bella schiuma con lo shampoo prima di distribuirlo sui capelli: i capelli possono essere lavati in modo molto più efficiente. Per fare davvero la schiuma con lo shampoo, schiaccialo tra le mani bagnate e strofina le mani l’una contro l’altra per circa 30 secondi. “In questo modo lo shampoo si distribuisce uniformemente sul cuoio capelluto”, dice Reavey. “A volte lo shampoo può essere molto denso e se lo applichi solo su una zona non si schiuma così bene”. Assicurati anche che i tuoi capelli siano veramente bagnati. “È come lavare i piatti: più acqua usi, più facile è la pulizia”.
Se usi molti prodotti per capelli o fai spesso sport, potrebbe essere utile lavarti i capelli due volte di seguito. “Il cuoio capelluto è simile alla pelle del viso”, sottolinea Reavey. Anche lì non basta passare velocemente con un panno struccante o acqua micellare per rimuovere crema solare, trucco e grasso. Ecco perché molti fan della cura della pelle utilizzano il cosiddetto “double cleanse” – una doppia pulizia. E lo stesso vale per i capelli: il primo lavaggio rimuove i residui e il secondo si assicura che tutto venga risciacquato. “Molti problemi si verificano perché le persone non lavano abbastanza spesso o non in modo sufficientemente accurato i propri capelli”, afferma Reavey.
“Hair Training” è una brutta idea
Il trend del “hair training” (usare meno spesso lo shampoo o lavare i capelli nella speranza di “equilibrare” il cuoio capelluto in modo che diventi meno unto) è ovunque su TikTok in questo momento. Ma Reavey sottolinea che non può funzionare affatto. Non lavarti i capelli per quattro o cinque giorni non farà sì che il tuo cuoio capelluto produca meno grasso, ma al contrario, ne produrrà di più. “Chiedo spesso ai miei pazienti: ‘Sarebbe accettabile non lavarsi il viso per cinque o sei giorni?’ E la risposta è quasi sempre no”.
“È del tutto naturale che il cuoio capelluto produca sebo”, aggiunge. Ma se questo olio si accumula sul cuoio capelluto per molto tempo, potrebbe diventare un problema. “Il sebo naturale contiene certi oli e funghi e forfora si nutrono di queste sostanze lipidiche”, spiega Reavey. Ciò rende la forfora e il prurito ancora peggiori. Vogliamo sottolineare che è certamente inutile lavarsi i capelli più volte a settimana se non senti la necessità di farlo. Alla fine, dipende dalla struttura dei tuoi capelli, dal tuo stile di vita e naturalmente dal tuo gusto.
Non temere gli oli per capelli
Se i tuoi capelli rientrano nella categoria “sottili”, è comprensibile che tu preferisca evitare tutto ciò che potrebbe appesantire o far sembrare grassi i tuoi capelli. Tuttavia, Reavey ritiene che gli oli per la cura dei capelli siano benefici sia per i capelli che per il cuoio capelluto – anche come trattamento prima dello shampoo. “Trovo che gli oli scioghino molto bene i prodotti per capelli. Allo stesso tempo, calmano il cuoio capelluto, gli donano idratazione e danno nuova vita ai capelli”, dice. “Molti problemi comuni dei capelli, come capelli senza vita, opachi o cuoio capelluto secco, sono causati da accumuli di prodotto o da un equilibrio sbagliato del microbioma del cuoio capelluto. È come accade per la pelle del viso”.
Se non hai la pazienza di lasciare agire un olio prima di lavare i capelli, prova con un olio/serum leggero come Bumble and bumble Repair Oil Serum (40,49 € su Douglas).
Scegli l’acido salicilico anziché il glicolico
La maschera glicolica (un acido alfa-idrossico o AHA che esfolia la pelle) può avere effetti positivi sul cuoio capelluto in diversi modi, ad esempio rimuove i depositi di prodotto e accelera il rinnovamento delle cellule cutanee. Tuttavia, Reavey preferisce l’acido salicilico (un acido beta-idrossico o BHA). Nonostante penetri un po’ più in profondità dei suoi simili (sciogliendo così la miscela di pelle morta, sebo e sporcizia), è molto delicato.
Prova con Act + Acre Cold Processed Scalp Renew (47,46 € su Cult Beauty) o The Inkey List Salicylic Acid Exfoliating Scalp Treatment (12,00 € su Zalando). Reavey sconsiglia l’uso di scrub fisici per il cuoio capelluto. “Non strofineresti il viso con esso, vero?”, mi chiede. Quindi perché dovremmo farlo al cuoio capelluto, che è effettivamente un’estensione della pelle del viso? Quindi, è meglio rimanere con gli scrub liquidi menzionati sopra.
Niente autodiagnosi, per favoreSelbstdiagnosen
Infine, ricorda che se hai problemi al cuoio capelluto come irritazioni estreme, forfora o arrossamenti, è sempre meglio farli valutare da esperti come medici di base, dermatologi o tricologi. Se ti limiti alla tua autodiagnosi, rischi solo di peggiorare la situazione.
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