Posso davvero addestrare i miei capelli a essere meno grassi?
È possibile davvero educare i miei capelli a essere meno grassi?
Se vuoi scatenare una discussione accesa durante un incontro con amici chiedi semplicemente a tutti quanti spesso si lavano i capelli. So per esperienza personale che ognuno lo fa in modo completamente diverso – e per quanto riguarda la pulizia dei capelli e del cuoio capelluto non c’è un “giusto” o “sbagliato”.
Abbiamo bisogni individuali per i nostri capelli e la nostra pelle. Per molte donne afroamericane, il “giorno del lavaggio” è un rituale importante, circa ogni due settimane; addirittura meno spesso se portano i capelli in una pettinatura protettiva. D’altra parte, ci sono persone che lavano i capelli tutti i giorni. Se fai parte del secondo gruppo e lavi i capelli forse addirittura più spesso di quanto vorresti – e hai pensato “Quanto sarebbe bello se potessi passare tre giorni senza lavare i capelli!”. Se è così, probabilmente su TikTok hai già scoperto il cosiddetto “hair training”. Questo è esattamente ciò che è successo a me – e mi ha incuriosito subito.
Cos’è l'”Hair Training”?
“Con l’ ‘hair training’ cambierai la tua routine di lavaggio dei capelli per prolungare il tempo tra ogni lavaggio. In pratica, addestrerai i tuoi capelli a produrre meno sebo”, mi spiega la tricologa Helen Reavey, fondatrice del marchio di cura del cuoio capelluto Act + Acre. Questo hair training (chiamato anche “scalp training” o “oil training” su TikTok) non è una nuova idea, ma è diventato famoso negli anni ’40 con l’invenzione dello shampoo secco.
Nel 2023, la popolarità dell’ #hairtraining è principalmente dovuta al fatto che è una sorta di sfida psicologica: molte persone sono attratte dall’idea di “lavorare” sui propri capelli (lavandoli meno spesso) per addestrarli ad un “ritmo di lavaggio ideale”. All’inizio sembra interessante – ma ci sono delle basi scientifiche dietro?
Puoi davvero “addestrare” i tuoi capelli?
La breve risposta: no, i tuoi capelli non sono un cucciolo – non puoi addestrarli. Purtroppo, la maggior parte dei video sull’hair training sono fuorvianti. “In realtà, non consiglierei l’hair training a nessuno”, afferma Reavey. Nella maggior parte di questi video si parla di abituare il cuoio capelluto a lavaggi meno frequenti, finché non si adatta ad un nuovo ritmo. Secondo Reavey, tutto questo è sciocchezze. “Se consenti a sebo, prodotti per capelli e sporco ambientale di accumularsi sul cuoio capelluto, danneggerai notevolmente il microbioma del tuo cuoio capelluto e la salute dei tuoi capelli”, sottolinea. Come spiega anche la tricologa Abbey Yung in un video sull’argomento, la produzione di sebo dei capelli è una funzione ormonale. E non può essere influenzata dall'”addestramento dei capelli”.
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@abbeyyung The truth about #hairtraining #hairtrainingtips #greasyhair #oilyhairhacks
Secondo Reavey, è vero che puoi equilibrare il microbioma del tuo cuoio capelluto e migliorare la salute dei tuoi capelli e del tuo cuoio capelluto. Ma non devi privare i tuoi capelli del lavaggio.
Dovrei lavare i capelli tutti i giorni?
Ci sono molte persone che ti farebbero sentire in colpa se dici di lavarti i capelli ogni giorno. Ma anche la maggior parte degli esperti di cuoio capelluto fa la stessa cosa, nonostante sappiano tutto sulla salute dei capelli. “In realtà faccio l’opposto dell’allenamento dei capelli: di solito mi lavo i capelli tutti i giorni”, dice Reavey. “È un mito che non si debbano lavare i capelli così spesso. Dopotutto, rinunceresti a lavarti il viso per un giorno? L’olio sul cuoio capelluto e sui capelli è del tutto normale”.
Quindi, se lo shampoo è la tua scelta quotidiana, puoi andare avanti tranquillo. Se lo fai ogni due giorni, va bene lo stesso. Secondo Reavey, ci sono segni evidenti che indicano quando è il momento di un buon lavaggio dei capelli: hai i capelli visibilmente grassi, i capelli hanno un odore evidente, il tuo cuoio capelluto prude o è irritato, i capelli sono davvero piatti o difficili da mettere in piega. Ma se vuoi “imparare” ad avere anche un giorno extra senza lavare i capelli, ci sono alcune opzioni salutari.
Come posso lavare i capelli meno spesso?
Ci sono diverse strategie per lavare i capelli meno frequentemente. Alcune persone giurano di spazzolare accuratamente i capelli asciutti prima di andare a letto per distribuire il grasso dal cuoio capelluto alle punte dei capelli. Tra queste c’è Dianna Cohen, fondatrice di Crown Affair e content creator; ogni sera spazzola i suoi capelli asciutti con una spazzola con setole di cinghiale. “Spazzolo i miei capelli per circa tre minuti”, racconta Cohen. Questo dà ai suoi capelli un ulteriore splendore e stimola delicatamente il cuoio capelluto. “Se fai così per 30 giorni, i tuoi capelli cambieranno”, dice, aggiungendo di poter evitare di lavarsi i capelli per quattro giorni grazie allo spazzolamento a secco.
C’è qualcosa di vero in questa tecnica, spiega Yung. Dopotutto, circa il 60-67% del sebo sul cuoio capelluto viene rimosso stimolandolo, ad esempio con una spazzola. Se quindi noti che i tuoi capelli sembrano meno grassi quando li lavi meno spesso, probabilmente non è perché il tuo cuoio capelluto si “adatta” al lavaggio meno frequente, ma perché stai rimuovendo il sebo in modo diverso. Ad esempio, un pettine in giada potrebbe aiutare.
Un’altra cosa che potrebbe funzionare è alternare lo shampoo. Molti parrucchieri consigliano di cambiare il tipo di shampoo di tanto in tanto, anche chiamato “Hair Cycling”, e di utilizzare uno shampoo purificante o uno scrub per il cuoio capelluto quando vuoi lavare i capelli in modo più approfondito. “Se lavo i capelli solo ogni quattro giorni, faccio uno scrub al cuoio capelluto”, spiega anche Cohen, ad esempio con il “Christophe Robin Cleansing Purifying Scrub with Sea Salt” (36,95 € su LookFantastic). “Ne uso solo una piccola quantità, la strofino tra le mani e la distribuisco sul cuoio capelluto. In questo modo sollevo i capelli fin dalla radice”, racconta. “In questo modo posso ritardare il prossimo lavaggio di due giorni”.
Dovresti però non esagerare. Considera lo scrub del cuoio capelluto come per il viso: di solito una volta a settimana è sufficiente. “Se esfoli troppo spesso o in modo troppo aggressivo, puoi privare il cuoio capelluto e i capelli dei buoni batteri di cui hanno bisogno per una crescita sana dei capelli”, aggiunge Reavey. “Anche la temperatura dell’acqua è importante durante il lavaggio dei capelli. Entrambi gli estremi – caldo e freddo – possono causare problemi come disidratazione o privazione di nutrienti. È sempre meglio usare acqua tiepida solo per il cuoio capelluto”.
Un altro suggerimento utile: una taglio di capelli a secco. “Mi chiedono spesso: ‘Dove ti fai tagliare i capelli asciutti e cosa chiedi durante l’appuntamento?'”, racconta Cohen. Spiega che un taglio di capelli a secco aiuta a rimuovere la “massa” dai suoi capelli, rendendoli meno pesanti. Questo a sua volta fa sì che la tensione sulla superficie del cuoio capelluto diminuisca, perché i capelli non tirano così tanto verso il basso – e quindi deve lavarli meno spesso.
<strongil bene?
Tra gli esperti di cuoio capelluto, il trockenshampoo sta diventando sempre meno popolare. “Anche se lo shampoo secco fa sembrare i nostri capelli e il cuoio capelluto migliori temporaneamente, può causare depositi pesanti sul cuoio capelluto, ostruendo i follicoli piliferi e causando vari problemi del cuoio capelluto”, spiega Reavey. Invece di usare uno spray di shampoo secco, prova con una polvere più innovativa a base di ingredienti vegetali. “La polvere di tapioca e l’amido di riso sono ottime alternative positive per il cuoio capelluto agli ingredienti aggressivi contenuti nella maggior parte degli shampoo secchi”, suggerisce. “Questa polvere assorbe delicatamente il grasso e l’olio, gli odori e il sebo in eccesso, per rinfrescare i capelli”. Puoi utilizzare, ad esempio, l’Act + Acre Plant Based Dry Shampoo (27,12 € su Cult Beauty).
Le acconciature strettamente pettinate danneggiano i miei capelli?
Quando i miei capelli avrebbero bisogno di essere lavati urgentemente, a volte procrastino ancora per un altro giorno pettinando i miei capelli con grasso naturale. Ma mi chiedo: sto danneggiando i miei capelli o il mio cuoio capelluto? “Penso che un giorno extra vada bene”, dice Reavey. “Ed è meglio usare il grasso naturale dei capelli anziché ricorrere a prodotti [come il gel]”. È meglio pettinare i capelli quando sono asciutti, perché i capelli bagnati sono più fragili.
“Alcuni avvisi: poiché le acconciature strettamente pettinate possono aggravare ulteriormente i capelli, poiché li tirano, non dovresti indossarle troppo spesso. Usare elastici per capelli morbidi di seta o raso è meglio per evitare la rottura dei capelli”, suggerisce Reavey. Per idratare i capelli, puoi applicare una maschera per capelli o un gel leggero; ma entrambi devono essere lavati alla fine della giornata.
Ricorda: molte cose dei nostri capelli – come la produzione di sebo e gli ormoni – non possiamo controllarle, quindi non dovremmo nemmeno provarci. Quello che possiamo controllare è come trattiamo i nostri capelli. Nuove routine di cura possono rendere i tuoi capelli più belli e fanno sì che il giorno del lavaggio diventi un rituale che non vedi l’ora di fare – indipendentemente da quante volte a settimana lo fai.
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